抜け毛抑える頭皮マッサージ
    これから乾燥しがちな季節、抜け毛を最小限に抑えるためにも、頭皮に刺激を与えてあげましょう。毎日数分押圧するだけで血液循環の促進や、頭皮を元気にすることができます。頭皮をほぐすことで新陳代謝を活発化させることができ、抜け毛を少なくさせることができます。偏頭痛や頭痛持ちの方にも、施術後はとっても気持ちがいいので、抜け毛以外でお悩みの方にもお勧めします。
    今回は、押圧の方法も簡単ですので、暇を見つけてはやってみてください。
    （１）軽く指先を曲げ、第一関節と第二関節の平の部分を背中に当てて、先ずは練習をしましょう。この背骨の両脇を中心に、背中全体を押すようにしてやると、かなり気持ちいいですよ。
    （２）さあ、それでは頭皮に移ります。同じように、今度は頭のてっぺんから真後ろにずらすようにして、まっすぐに押圧しながら下ろしていきます。次に、また頭のてっぺんに戻して、そのまま少しずつ横にずらして同じように下まで押圧していきます。これを何べんも繰り返して、頭全体にいきわたるように押圧して下さい。
　　ただこれだけで頭全体が温まり、新陳代謝が良くなります。人によっては肩まで暖かくなり、楽になる人もいます。最低１０分から１５分程度は行うようにしてください。
 


 
抑制脱发的头皮按摩
    在现在这样容易干燥的季节，为了将脱发限制在最小程度，我们需要给头皮一些刺激。每天只要压按几分钟，就能促进血液循环，让头皮健康。通过放松头皮，能够加快新陈代谢，从而减少脱发。有偏头痛和头痛的人，按摩后也会感觉非常舒服。所以，除了脱发之外，因这些而烦恼的人们也不妨一试。
这次介绍的按压的方法也很简单，请抽空试着做做看。
  （1）轻轻屈指，将手指的第一关节和第二关节之间很平的部分贴着背，首先来练习一下。以脊柱的两侧为中心，逐渐按压整个背部。非常舒服哦。
  （2）下面我们就开始按摩头皮。方法和刚才一样，这次从头顶向后移动，一边笔直按压一边向下移动。接着，再回到头顶。就这样慢慢向两边扩展，同样一直按压到下面。重复数次，按压整个头部。
    这么简单就可以让整个头部温暖起来，优化新陈代谢。根据各人不同，有些人甚至会感觉连肩部都变得暖和舒服。每次最少请做10至15分钟。

出处：http://www.zakzak.co.jp/health/vitality/news/20091106/vtl0911061644000-n2.htm