この結果をもとに、快眠セラピスト／睡眠環境プランナーの三橋美穂さんから次の２点についてアドバイスをもらった。

基于上述结果，身为“快速入眠治疗师/睡眠环境规划师”的三桥美穗女士提出了两点建议。

■「寝返りが多い（少ない）＝良い眠りではない」

アンケートでは寝返りの回数について、「多い方が良い」と「少ない方が良い」が約半数ずつと意見が割れたが、実際は適度な寝返りをすることが大切。したがって、寝返りが多いこと、あるいは少ないことが、良い眠りとイコールになるわけではない。睡眠中は適度な寝返り（20回前後）をすることが大切だ。

■「翻身次数多（少）＝睡眠质量不高」

在问询调查中，认为翻身次数“越多越好”和“越少越好”的意见比例各占一半。实际上适当的翻身次数是很有必要的。因此，翻身次数的多或少并不等于说谁的睡眠质量就高。在睡眠中保持适当的翻身次数（20次左右）比较重要。

■「マットレスの理想的な硬さは人によってさまざまで、その人にとってちょうど良いバランスが大切」

体に良いマットレスについては、硬さは「硬い方が良い」と考える人が多いことが分かったが、一律に硬い方が良いというわけではない。理想は人によってさまざまで、硬さと柔らかさのバランスがその人にとってちょうど良いことが大切だ。

■“理想的床垫硬度因人而异，适合自己才是最重要的”

关于对身体健康有益的床垫，认为硬度“越硬越好”的人数偏多，但并不是说一律越硬就越好。理想状态是因人而异的，只有硬度和柔软度的均衡适合自己才是最好的选择。