完璧に見える日焼け対策も、プラスアルファの知識がないと、ただの無意味な行動になってしまうことがあるのです。

即使是看似完美的防晒对策，没有其他附加技巧的话，也只是会变得没有意义。

そこで今回は、何が何でも白肌をキープしたいという方必見の、海での日焼けを最小限に抑えるテクニックをご紹介したいと思います。

因此这一次，想给那些无论如何都想保持美白肌肤的朋友们介绍一些不得不知道的，能最大程度防止晒黑的小技巧。

■1：日焼け止めの耐水時間に注目

よく、ウォータープルーフの日焼け止めなら、海でも安心と思っている方がいるのですが、水を完全に遮断できる日焼け止めはないそうです。そのため、油断は禁物。

海に行くときは、汗や皮脂、海水で落ちにくい耐水性のある日焼け止めを持っていきましょう。耐水性があるかどうかは、日焼け止めの裏面に記載されていることが多いので、確認してみてくださいね。

耐水時間の記載がないものは、耐水テストをしていない可能性があるので、海に行くときにはオススメできません。

1. 注意防晒霜的防水时间

虽然经常会有人认为只要用了防水防晒霜，即使是在海边也可以安心了，但是要知道没有一款防晒霜能做到绝对防水，因此千万不可大意。

去海边的时候带上那些遇汗液、皮脂及海水都不容易脱落的防晒霜。至于防晒霜的防水性，通常都会记载在防晒霜的背面，记得确认哦!

那些没有标记防水时间的防晒霜，可能通过不了防水测试，因此不推荐海边使用。

■2：日焼け止めは2度塗りが鉄則

日焼け止めを1度塗りした肌と2度塗りした肌とでは、メラニン量の変化の差は5倍以上に開きます。日焼け止めは2度塗りが鉄則! 上記の耐水時間を参考に、こまめに塗り直してください。

水着に着替えてから塗ることも大切ですが、まずは、着替える前の全裸の状態で、全身にくまなく塗ることをお忘れなく。これで、水着焼けの防止にもなります。

2. 防晒霜一定要涂两次

对比只涂了一遍防晒霜的肌肤和涂了两遍的肌肤，发现黑色素的差值竟然达到了5倍以上，可见防晒霜一定得涂两次!要参考上述的防水时间老老实实涂两遍!

虽然换好泳衣之后涂防晒霜很重要，但也请不要忘记换之前身体全裸时全身上下彻底涂一遍，这样能有效地防止隔着泳衣被晒伤。

■3：ラッシュガードは黒がいい

水着の上から着用することで、日焼けを防ぐ効果が得られるラッシュガードは、一枚持っていると役立ちます。近頃は、女性用のかわいいものもたくさんありますが、デザイン重視で選ぶのは危険なのでやめましょう。

白などの淡い色は紫外線を通し、レースがついているようなデザイン性のあるものは、まだら焼けの原因にもなります。ラッシュガードは紫外線を通しにくい黒色で、シンプルなデザインのものがオススメです。

3. 最好穿黑色的户外防晒衣

因为户外防晒衣能套在泳衣外面，并且有很好的防晒效果，因此入手一件多少能有帮助。近期，虽然女性用品有很多造型可爱的玩意，但是只注重设计进行选购的话是很危险的，一定不能这么做哦。

像白色这类偏浅的颜色容易透过紫外线，带花边的那些充满设计感的衣服则容易导致晒斑。在这里推荐使用紫外线不容易透过且设计简单的黑色户外防晒衣。

■4：日焼けしにくい肌作りをしておく

乾燥した肌は、バリア機能が弱くキメが乱れていて、紫外線の影響を受けやすいとされます。日頃から、しっかりと保湿することを心がけ、日焼けしにくい肌作りをしておきましょう。

また、抗酸化作用があるビタミンCやビタミンEを、毎日摂ることも効果的です。

4. 保养出不容易晒黑的肌肤

干燥的肌肤一般由于屏障机能弱导致肌理混乱，容易受到紫外线的影响。平时呢就应该多下功夫好好保湿，保养出不容易晒黑的肌肤。

此外，每天摄取一些具有抗氧化作用的维生素A和维生素E也是很有效果的。

以上、海での日焼けを最小限に抑えるテクニックをお伝えしました。「えっ?海に行ってきたの?」と言われるような白肌をキープできていたら、大成功ですね。

以上介绍的就是能最大程度防止皮肤晒黑的方法了。如果有人看到你保养得白白嫩嫩的肌肤之后对你说，“什么?你去过海边了(怎么这么白，看不出来啊……)”，哈哈，那你就成功啦。