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2009-12-3 22:26:31

朝がつらい人向け、スッキリ目覚めるiPhoneアプリ
专门为不愿早起的人设计 能让人舒爽地醒来的iPhone应用程序

日に日に寒さが厳しくなるこの季節。今回の質問者さんからは「眠り」に関する悩みをいただきました。
现在正值一天更比一天冷的季节。此次收到提问者的烦恼是关于“睡眠”的。

＜ビジネスパーソンの気になる疑問＞
もともと低血圧で朝がつらいのです。最近寒くなってきたので、つらさがいっそう身にしみます。佐々木さんが以前紹介していたスリープトラッカーという腕時計は魅力的ですが、ちょっと値段が高いですよね。何かほかによいツールはないでしょうか？
＜商务人士所担心的问题＞
本身就是低血压，觉得早起特别痛苦。由于最近天气转冷，这种痛苦的感觉更加明显。虽然佐佐木先生在之前介绍过的叫做“Sleep tracker（睡眠追踪者）”的手表很吸引人，但是价格稍微有点贵啊。有没有其它的好的工具呢？

完全に代替とはなりませんが、iPhoneをお持ちであれば、同じような機能をiPhoneに持たせることができます。「Sleep Cycle alarm clock」というアプリを使えばいいのです。有料ですが115円で入手できます。
虽然不能完全作为“Sleep tracker”替代品，但是要是有部iPhone的话，也可以让iPhone拥有近乎同样的功能。只要使用一款叫做“Sleep Cycle alarm clock”的应用程序就行了。虽然不是免费的，但售价仅为115日元。

このアプリは、あなたの睡眠パターンを認識し、指定した時刻に最も近い「最適なタイミング」でアラームを鳴らしてくれるというものです。おそらくは利用者がレム睡眠に入ったところで、アラームを鳴らしてくれるのでしょう。レム睡眠とは、高速眼球運動を伴ういわゆる「浅い眠り」のことで、多くの人がこのタイミングで夢を見ているといわれます。
这款应用程序可以识别出你的睡眠周期（模式），会在你指定的时间范围内选择一个“最佳的时机”响起闹铃来唤醒睡眠中的你。估计这个应用程序是在使用者处于快速眼动睡眠（REMU：Rapid Eye Movement）的时候响起闹钟，从而唤醒使用者的。所谓快速眼动睡眠，就是人的眼球处于高速运动时期
，这一时期又被称为“浅睡眠”，据科学证实，当睡眠处于这一时期时，很多人都正在做梦。

私の使用感としては、通常の目覚まし時計よりは、目覚めがよいです。ほとんどの人がこれを使えば、眠りが浅くなったところで目覚ましが鳴るので、一般の目覚まし時計を使うよりは、ずっと心地よく目を覚ますことができるでしょう。
以我的使用感觉来看，该应用程序与其它的闹钟相比确实能让我更舒爽地醒来。由于绝大多数人只要使用了这个应用程序，都会在浅睡眠时期被闹钟唤醒，因此与使用普通的闹钟相比，可以精神舒爽地醒过来吧。

ただし、言うまでもないことだと思いますが、このアプリによって低血圧まで解消されるわけではありません。「スッキリ目覚める」と言っても、程度問題です。朝がつらい人は、それなりに長時間の睡眠を必要としていますので、ツールを使っても「短時間睡眠法」を実践できるわけではないのです。
但是，自不待言，这款应用程序可不能消除低血压的症状。虽说“可以舒爽的醒来”，但是也是因人而异。对于不愿早醒的人来说，应当适当的增加自己的睡眠时间，因此即使借助其它的工具也未必能实现“短时间睡眠法”。

どうしても起きられないという人は、まずは自分にとって適切な睡眠時間を計測することから始めてみてはいかがでしょうか。【佐々木正悟】
对于那种不管用什么方法也起不来的人来说，还是先试着计量一下最适合自己的睡眠时间吧。【佐佐木正悟】

出处http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091203-00000058-zdn_b-sci