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减肥必看!意外的“巧克力瘦身法”(中日对照)

作者:佚名  来源:日本通   更新:2015-8-13 9:27:51  点击:  切换到繁體中文

 


「チョコレートを食べるとニキビができる」という昔の通説が、実はウソだったというのは、『美レンジャー』読者の方ならご存知かと思います。でも、実はチョコレートがダイエットの味方になることは、知らない方が多いのでは?


作为《美レンジャー》的读者,大家应该都清楚“吃巧克力 会长痘痘”这个说法完全是无稽之谈。不过,可能大多数人都不知道,其实巧克力还是减肥 瘦身 的好拍档。


「大好きだけど、チョコはガマンしてた」というダイエッターさんは必見! 今回は、チョコレートがダイエットをサポートしてくれる意外な理由をお伝えします。


“喜欢却一直强忍不吃巧克力”的减肥者必看!这次要介绍的是巧克力意外地的可以辅助减肥的几个原因。


■チョコには美容 成分がいっぱいだった


■巧克力富含美容成分


チョコレートがダイエットに最適なスイーツである理由は、チョコレートの原料であるカカオに含まれる成分にあります。実はカカオは、アサイーやココナッツなどをはじめとするスーパーフードの仲間。スーパーフードは、他の植物と比べてカロリーが低く、栄養価が高い食品として、今大注目されていますよね。


巧克力之所以会成为最适合减肥的甜食,原因在于其原料可可豆里所含成分。实际上,可可豆是阿萨伊浆果、椰子等超级食物中的一员。超级食物是指比起其他植物热量更低、营养价值更高的食品,现在广受瞩目。


カカオには、ダイエットには欠かせない食物繊維が豊富。お通じが滞りがちな方は、積極的に摂りたい成分です。


可可豆里还富含减肥必不可少的食物纤维,是经常便秘的朋友最希望摄取的成分。


カカオのダイエットサポート効果は、それだけではありません。カカオに含まれるマグネシウム、テオブロミン、フェニルエチルアミンという成分が、幸福感をもたらしてくれるので、チョコレートを食べると幸せな気持ちになり、満腹感も感じやすくなるのです。


可可豆的瘦身效果不只这个。可可豆所含的镁、可可碱、苯基艺胺成分,可以给人带来幸福感,吃巧克力在感受到幸福感的同时也容易产生饱腹感。


ブレイクタイムにチョコレートを食べてほっと一息つけば、スイーツの食べ過ぎや、夕食のドカ食いを防ぐことが期待できます。


休息时间吃点巧克力来放松的话,可以预防摄入过多甜食以及晚餐暴饮暴食。


さらに、カカオにはポリフェノールも豊富。ポリフェノールは、老化の原因である活性酸素を取り除くはたらきがあります。おいしいチョコレートを食べて、ダイエットもエイジングケアもできるなんて、うれしい限りですよね!


另外,可可豆里还有丰富的多酚,多酚可以消除导致老化的活性酸素。吃着美味的巧克力,还能同时减肥、抗老化,这真是无上喜悦!




 

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